플랭크 자세...
윗몸 일으키기가 오히려 목에 안좋은 영향을 준다는 의학자들의 충고에 최근들어 각광받는 운동자세...
20초만 있어도 근육의 이완이 상당하다는데
얼차려 자세하고 비슷하기도 하고...
